// Ratgeber für naturbelassenes Avocadoöl

Avocadoöl - Anwendungsgebiete des reichhaltigen Öls

Avocadoöl ist eines der hochwertigsten Öle der Welt. Es kann zum Kochen und zur Körperpflege genutzt werden. In beiden Fällen überzeugt es, durch seine hochwertigen Inhaltsstoffe.Eine Produktempfehlung finden Sie am Ende des Dokuments.

Avocadoöl lässt sich vielfältig einsetzen. In der Küche kann es genauso zum Einsatz kommen, wie bei der Pflege der Haare oder der Haut. Hierbei empfiehlt sich in jedem Fall die Nutzung eines kaltgepressten Öls, dass man problemlos online kaufen kann.

Speziell für den Einsatz in der Küche gibt es auch größere Mengen (500 ml Flaschen) im Einzelhandel und gelegentlich auch beim Discounter.

Das Öl eignet sich für die Zubereitung von Ofengemüse oder frischem Salat und gibt Marinaden einen besonderen Touch. Aufgrund des Rauchpunktes bei 250 Grad Celsius kann es auch als Bratöl genutzt werden. Hier liegt auch ein anderes Problem: Die Nutzung von kaltgepressten Ölen kann zu Problemen mit modernen Pfannenbeschichtungen führen. Es können sich unschöne und hartnäckige Rückstände bilden. Das gilt leider auch für das hitzestabile Avocadoöl. Das Öl hat eine leichte Butternote und ist vergleichsweise neutral, insbeosndere wenn man es mit anderen kaltgepressten Ölen vergleicht.

Nährwerte von 100 ml Avacodoöl

  • Brennwert: 884 kcal (entspricht 44,2 % der Richtlinie für die tägliche Ernährung, GDA)
  • Fett: 100,0 g (entspricht 153,8 % der GDA)
  • Kohlenhydrate: 0 g
  • Eiweiß: 0 g
  • Ballaststoffe: 0 g

Legt man diese Werte zugrunde, dann hat ein Esslöffel Avaocadoöl circa 124 kcal.

Als Beautyprodukt kann man Avocadoöl jedoch uneingeschränkt empfehlen. Egal ob pur oder in Kombination mit anderen Ölen, wie zum Beispiel Rizinus- oder Mandelöl. Eine Haarkur oder eine Gesichtsmaske auf Basis des Öls ist schnell und einfach hergestellt.

Hinweis: Die in diesem Dokument enthaltenen Angaben dienen lediglich der allgemeinen Information und können eine ärztliche Beratung oder die Behandlung durch entsprechend ausgebildete Ärzte nicht ersetzen.


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